ثلاث خطوات لإزالة معتقداتك الخاطئة

ثلاث خطوات لتحديد وإزالة معتقداتك المقيدة

"إذا لم تغير معتقداتك ، فستبقى حياتك هكذا إلى الأبد. هل هذه أخبار جيدة؟" - وليام سومرست موغام

هل تعلم أن الشخص العادي يتخذ حوالي 35000 قرار يوميًا؟ إذا كان هذا يبدو رائعًا ، ففكر في ما يلي ...

في هذا الوقت ، قررت الاستمرار في قراءة هذه المقالة أو القيام بشيء آخر. بعبارة أخرى ، كل لحظة من حياتك تقوم فيها باختيارات فردية ومجموع تلك الاختيارات وعواقبها هو ما نسميه واقعنا. لجعل الأمر أكثر إثارة للاهتمام ، يزعم علماء الأعصاب أن أكثر من 95٪ من قراراتنا تُتخذ بدون وعي تمامًا.

يطرح السؤال التالي الآن ، اعتمادًا على ما تقرره أي خيار تالي تختاره أو ما يؤثر على القرارات التي تتخذها أكثر من غيرها. هذا هو المكان الذي نصل فيه إلى قناعاتنا ، أي الأجندات الداخلية التي تحكم الغالبية العظمى من خياراتنا وقراراتنا اليومية.


تشبه معتقداتنا البرامج التي تسمح لنا فقط بمشاهدة المحتوى الذي يدعم مثل هذه البرامج على شاشتنا. إنهم يخلقون توقعاتنا ويديرون ردود أفعالنا. قد يكون لدينا الكثير من الآمال والتطلعات والأهداف ، لكن الخطوات الفعلية التي نحتاجها لتحقيقها لا يمكن اتخاذها إلا بشكل منتظم عندما نتخلص جزئيًا على الأقل من تلك المعتقدات المحدودة التي لا تدعم الإدارة. التي نريد أن نأخذها. .

بينما لدينا جميعًا العديد من المعتقدات المقيدة المختلفة ، إلا أن الخبر السار هو أن معظمها غير ذي صلة تمامًا ولا يحتاج إلى معالجة على الإطلاق. المعتقدات المنطقية هي على وجه التحديد تلك التي يتم تفعيلها تلقائيًا فينا عندما نبدأ في اتخاذ إجراءات عملية بشأن موضوع مهم بالنسبة لنا حاليًا ، ونشعر بأن حياتنا أو أعمالنا في حالة ركود حتى النهاية. أن نتخذ إجراءات ملموسة بشأن هذا الموضوع.

كيف تتخلص من هذه المعتقدات المقيدة؟

بالنسبة للمبتدئين ، من المهم أن تكون محددًا ومركّزًا على مجال واحد من الحياة لفترة معينة. أو ، الأفضل من ذلك ، هدف واحد تعتبره أولوية.
فكر في هدف حالي مهم للغاية بالنسبة لك ولا يعاني من أي تأخير إضافي ، ومع ذلك لا تزال تشعر أنك تدور كثيرًا ولا تتخذ العديد من الخطوات العملية حسب الضرورة نظرًا لأهمية مثل هذا هدف.

ثم اسأل نفسك السؤال التالي:

"ما الذي يجب أن يعتقده شخص ما بداخلي ، وبالتالي ، يتصرف بالطريقة التي أتصرف بها تجاه هدفي؟"

ثم ، دون التفكير كثيرًا ، ابدأ في ملاحظة الأفكار التي تظهر على سطح وعيك. عادة ما يمثلون بدقة المعتقدات التي تقيد التزامك على الطريق نحو تحقيق هدفك. بمجرد أن "تنتقل" هذه المعتقدات المقيدة من عقلك الباطن إلى عقلك الواعي ، فإنها لن تمثل "الآلية" التي تهيمن على قراراتك ، ولكنها ستصبح فقط خيارًا لك للتفكير فيه وإعادة النظر فيه بشكل حاسم.

بمجرد أن "تنتقل" هذه المعتقدات المقيدة من عقلك الباطن إلى عقلك الواعي ، فإنها لن تمثل "الآلية" التي تهيمن على قراراتك ، ولكنها ستصبح فقط خيارًا لك للتفكير فيه وإعادة النظر فيه بشكل حاسم.

خصص 20 دقيقة في الأسبوع للعملية وكررها حتى تشعر بأن العادات والسلوكيات القديمة لم يعد لها تأثير كبير على قراراتك الجديدة.

شيء اخر ...

يسألني العملاء غالبًا ما إذا كان من الضروري تحديد أهداف واضحة ، أي إذا كان من الممكن العمل على التخلص من الحد من المعتقدات دون أهداف واضحة. جوابي هو أن هذا ممكن ، لكن سيتعين عليك استثمار 10 أضعاف الوقت والطاقة لتحقيق نفس التأثير.

لماذا ا؟

نظرًا لأن كل انتباهك سينتشر في اتجاهات مختلفة وبسبب عدم وضوح الاتجاه الذي تريد أن تسلكه ، سيكون من الصعب عليك تحديد معتقداتك المقيدة.

لا يوجد إيمان في حد ذاته يحد. يصبح مقيدًا فقط عندما نشعر أنه يمنعنا من تحقيق الهدف الذي نهتم به حقًا ونريد تحقيقه.